From 新宿のスタバ
今回は世界で一番簡単な下半身痩せダイエットの方法をお話していきます！
ネットで検索してもどの方法が良いかわからない。。。
という方にオススメです^ ^
こんにちは。
渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。
インスタグラムのフォロワーさんやLne@から
“どうやったら下半身痩せダイエットがうまくいきますか？”
という質問をここ数日沢山いただいております。
ということで、今回はこのご質問に対する僕なりのアンサーです。
色々なやり方がありますが、本質はたった一つです！
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世界で一番簡単な下半身痩せダイエットの方法
目的・評価・プラン・実行
それでは早速その方法をお伝えしていきます。
あまりにも簡単すぎてビックリするかもしれません 笑
1.下半身痩せダイエットを始める目的や理由を考える
2.理想の状態とそうなったらなにやりたいかを強くイメージする
3.理想の状態と現在のギャップを考える
4.適切な評価を行い下半身が太くなった原因を考える
5.原因に対する解決策と理想とのギャップを埋めるプランを立てる
※この時にどんな手段を使うかを決める。筋トレ、食事制限、筋トレやるならどんな方法でやるか、など。
6.プランを実行する
これだけです 笑
糖質制限をやるのか、加圧トレーニングをやるのか、スクワットをやるのか、〇〇だけ食べるのかっていうのはあくまで手段の話です！
この流れの中で考えること、評価を行なった上で決定することなので、手段を目的として考えてもうまくいきません。
今年こそは下半身痩せダイエットをしたい。
成功させて夏は可愛い水着をかっこよく着るぞ！
こんな風に決めたとします。
下半身が太ってしまった原因が筋肉量の現象であれば筋トレ、ご飯食べ過ぎなら食事のコントロール。
こんな感じに原因によってやることは変わります。
それなのに、何が原因かもわからずにネットで下半身痩せにはスクワットが効果的と出ていたからスクワットを頑張る、というのはちょっと違います。。。
専門家でもない限り自分でできるのは１、２、３くらいではないでしょうか？
６の実行するも、プランがなくても何かやるという事であれば、自分でできますね。
でも大事なのは４と５なんですねぇ〜
あなたの下半身痩せダイエットがうまくいかないのは、どんなダイエット方法をやるかを先に考えているからではないでしょうか？？
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