昨日は職場の送別会。帰宅は12時過ぎ位
？
？ただでさえ今週はちょっと帰りが遅くなり疲れてたのは間違いないところ。
しかも、朝方、布団がかかっておらず
、寒くて目が覚めてしまい、さらに不調に
。
、寒くて目が覚めてしまい、さらに不調に。とりあえず、朝一は慢性疾患の通院。帰宅したら昼前。
そろそろ身体を慣らさないとな～とライジンのパスハンに。
時間的に遠くには行けないので、是政橋➡桜ヶ丘カントリーの坂経由尾根環➡多摩境から鑓水➡下柚木街道➡モノレール坂を越えて高幡➡川崎街道から四ツ谷橋➡多摩サイ（逆上がり&懸垂）と、いつものルートをちょっとだけ修正。
今日、高幡の交差点を右折した理由はこれ。
カップの撮り方がなってない。
。たまに拝見するMASさんのブログにしばしば登場するジェラード。
ミルクとキャラメルにしました。確かに美味しい
！
！高幡から聖蹟までの川崎街道は大学時代はとある理由から走ってたものの、その後、ほとんど走ってなかったので、こんなお店ができてたなんて知りませんでした。
気温はユニクロのロンTに膝したのレーパンで快適でしたが、久しぶりのパスハンは疲れる
！
！これは疲れてたせい
最近、軽いタイヤの自転車ばかり乗ってるからか、タイヤの重さを感じる走り。
。秋は恒例の砂利道サイクリングを画策中。重さを気にせず、こんなもんだって感じで乗らないといけませんね
総上昇量：420m
走行中平均：19.13km/h
カロリー：1702Kcal