ダイエット報告
こんばんは～♪
更新が遅くてすみません。
相変わらず、
レコーディングダイエット何気に続けてるよ。
体重、減らないからって、
やめないことが大事！
レコーディングダイエットを
始めて34日目！
体重は、減ったり増えたりで
始めた当初から、1.1ｋｇしか減ってないよｗ
ここがﾎﾟｲﾝﾄで、1.1ｋｇも減ったんだと
自分を褒めてあげることがポイントだそうです。
だって、1ｹ月も毎日、食べたもの書いて、
毎朝、かかさず体重を測っているからね。
で、今はSTEP3の上昇っていう
カロリー制限する段階！
いつも目標の1日の摂取カロリー
1200kcal（←人それぞれの体型によって違います）
をオーバーしちゃってますｗ
STEP3の初日に2370kcalも摂取しちゃったからね…。
でも、毎日朝、体重を測ることで
前日の食べた分が翌日、翌々日に
体重に反映されるので、
数字を見て、
これ以上太りはしないと、
セーブさせられます。
私はハンバーガーがやめられないから、
ハンバーガーを食べる日は、
朝と夜、食べないよ。
食べたとしても、
おいしいりんごと、
（少し高価になるけど、成城石井で買います）
豆乳くらい。
安くておいしくないものを選ばず、
少し高いけど、おいしくて
心も満足するものを少しだけ食べるのが
成功の秘訣だそうです。
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昨日、気づいたんだけど、
1ｹ月もレコーディングダイエットやってて。。。
コーヒー飲んでも書いてなかったの。
ブラックコーヒーでも5kcalするので、
10杯飲めば、50kcalだしね。
水以外は、すべて記載することがポイントです。
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これ、結局1回しか使ってないｗ
言い訳します。
今、レコーディングダイエットやってて
夕食あまりたべないようにしてて
夜、コロコロする体力ないからさ…
これ使ったら、脚にドット柄が。。。
アザだらけですよ…
夏やったら、ヤバイね。
ネットで調べたら、
しばらく時間置いて、使えば体が慣れてきて
アザにならなくなるんだって。
あんまり強くコロコロやると
血管が切れるだの書かれてて
こわくなりました。。。
すみません。
最近、失敗談ばかりで。
「人間、失敗からしか学べない。
成功は偶然で、
『どうやって成功したの？』
って成功者に聞いても
抽象的な答えしか返ってこない」
みたいなことが本に書いてあって、
確かに、
肌キレイな人に
『何してるの？』
って聞いても、
自分が真似できる
具体的なスキンケア法は
返答されないなぁ
と思いました。
私も、色々な化粧品試して
肌に炎症起こして、
やっとなんとなく、
自分に必要な化粧品が
わかってきた段階です、、、
皆様も何か、スキンケアや
メイクアップ法で悩んでいることが
あったらお気軽に相談下さいね。
フラットモード事務局
03-5456-8774
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また、ツイッターや、
こちらのアメブロにコメント残してもらえてれば、
必ず返答しますので お気軽に。
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レコーディングダイエット
レコーディングダイエットを
続いてますよー！
今日で、11日目！
3ケ月間続けるの。
今は、好きなもの食べて、
体重毎日計るだけの段階。
前の日、飲み会があると、
おもしろいくらい体重増えてるｗ
食生活の乱れを改善できます。
私は便秘だから、
繊維クッキーやファイブミニに
頼っていたのね。
それが、食べたものを記録するようになってから
それをみかんやリンゴに置き換えるように
したら、便秘治ってきたよ。
食べたくないものは食べない。
みかんやリンゴは、
東急デパ地下のおいしいやつを買ってます。
私は、ドーナッツ好きなんだけど、
朝食べたりと工夫します。
痩せる努力より、
どれだけたいして食べたくないものを
自分が食べていたか、
チェックしてみるのに
役に立ちますよ。
おすすめです。
最近買って失敗したもの
こんにちは。
前から欲しくって
最近、買ったもの…
名前、忘れましたが、
これ！
↓
顔洗うとき、髪止める
マジックテープになってる
便利ｸﾞｯｽﾞです。
私の細くて柔らかい髪の毛だと、
止まらず、落ちてきます…。
意味ないよー
これ持っている人、どう？
ちゃんと髪とまりますか？
結局、無印のヘアバンド使ってますよ。
教訓
便利グッズは、物を増やすだけで
便利ではない！
代用できるもので十分。
ハンバーガー
すみません。
ここ3日体調悪くて
ブログさぼってました。。
只今、大好物の
ハンバーガーを食べたところ！
青山のベルコモンズの
近くのゴローズダイナーだよ！
渋谷、原宿、恵比寿、広尾
とハンバーガーを食べ尽くして来ましたが、ここが1番だよ！
あと、原宿のグレイトバーガーと
神泉のハグバーガーも
いい感じ！
レコーディングダイエットして
1週間経ちました！
1kg痩せたよ！
ポイントは、本当に
おいしいと思うもの、好きなものを
ピンポイントで食べることだよ！
ブルジョワ★お直し ミネラルパウダー
これと出会ってなかったら、
エレガンスの
1万円のパウダー
買うとこでした。
ブルジョワ★エクラミネラル
相当良いです。
わたしは、ノーファンデ派なので、
これだけでﾍﾞｰｽを仕上げてます。
2,415円でこれだけのクオリティは、
見当たらないなぁ。
ポール＆ジョーのクリームファンデ
も良かったけど、ブルジョワの↓これ
で十分です。
化粧下地を使ったほうが、よりキレイに仕上がりますが
化粧下地なしでも
なめらかにのります！！
ブラシより、お粉用のパフで
塗るのがいいよ！
軽すぎる、
つけてる感じがしないのに、
きちんと肌が整っている感じになりますの。
実物は、マカロンっぽい質感のﾊﾟｯｹｰｼﾞで
かわいいよっ！
（すみません、写真が汚くって…）
ブルジョワ★エクラミネラル
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岸本セシルちゃん
今、一押しにかわいいモデルさん。
岸本セシルちゃん。
相当、お人形顔。
ハーフっぽい顔なのに
沖縄出身の純日本人。
沖縄はかわいい子が多いねー。
セシルちゃんは non-noモデルだよ。
佐々木希もnon-noだし、
今のnon-noのモデルって、相当 美少女しかいない。。。
レベル高い！
努力で美女ってより、
天性の美少女って感じの子ばかりだわ。
おそらく、岸本セシルちゃんの顔は
男ウケより女ウケだろうなぁ。
今月のVOCE、
中野明海さんメイク特集だったので
買おうかな。