レコーディングダイエット

レコーディングダイエットを

続いてますよー！

今日で、11日目！

3ケ月間続けるの。

今は、好きなもの食べて、

体重毎日計るだけの段階。

前の日、飲み会があると、

おもしろいくらい体重増えてるｗ

食生活の乱れを改善できます。

私は便秘だから、

繊維クッキーやファイブミニに

頼っていたのね。

それが、食べたものを記録するようになってから

それをみかんやリンゴに置き換えるように

したら、便秘治ってきたよ。

食べたくないものは食べない。

みかんやリンゴは、

東急デパ地下のおいしいやつを買ってます。

私は、ドーナッツ好きなんだけど、

朝食べたりと工夫します。

痩せる努力より、

どれだけたいして食べたくないものを

自分が食べていたか、

チェックしてみるのに

役に立ちますよ。

おすすめです。