湯船に入るときは

アトピー治療のためにお風呂はぬるめが鉄則。

夏だったら38,39度、冬だったら40,41度くらいが適温です。

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そのぬるめのお湯にじっくりとつかること。

半身浴で30分以上湯船に入るのもいいでしょう。

僕はたまに、湯船に入って（半身浴）、ふたを半分閉め、その上にバスタオルを敷き、バスタオルの上で1時間近く読書することもあります。

ただ半身浴を夏にやると、

「ただでさえくそ暑いのになんで風呂でさらに暑い思いをしなきゃいけないんだ」

とだんだん腹が立ってきて、夏場はやりません。

まあもちろん、好きな人はどうぞ。体にいいことは間違いないので。

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ただし、アトピーの炎症がひどいときの半身浴は控えるべきかもしれません。

汗を大量にかくので、皮膚に不要な刺激を与えてしまう恐れがあります。

このあたり、僕には経験ないので強く言えないところですが。

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大切なのは、リラックスして、水分が自分の肌に入ってくるイメージを思い浮かべること。

その肌が水分を保持したままの状態を保っている姿をイメージすること。

イメージを侮ってはいけません。

強く鮮明なイメージは、必ずアトピー回復の速度をいくぶん速めてくれます。

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体を洗う時も注意事項があります（つづく）。