「内からのアプローチ」です。
基本的に、食べるものについてはそんなに神経質になる必要は無い、というスタンスでした。
詳しくは
http://ameblo.jp/flatfish-b/theme8-10024553872.html#main
とか
http://ameblo.jp/flatfish-b/theme4-10024553872.html#main
とか
http://ameblo.jp/flatfish-b/theme2-10024553872.html#main
をご覧下さい。
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【なるべく食べた方がいいもの】
まずはこちらを読んでいただいてから↓
http://ameblo.jp/flatfish-b/theme3-10024553872.html#main
・海藻
ワカメや昆布など海藻類はおすすめです。
良く知られているように海藻はミネラルの宝庫ですし、食物繊維もたっぷり。
アトピーの有無にかかわらず、日常的に摂取しておきたい食品です。
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最後に言っておきたいのは、このカテゴリで挙げた食品は確かに「アトピーにいい」と思われるものですが、そればかり食べてバランスを失してしまうと、むしろ逆効果だということです。
上記の食べ物を少し多めに意識しつつ、バランスのとれた食事が大切です。
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また考慮すべきは、「自分にとってどうなのか」ということ。
体質によってはヨーグルトが体に合わないかもしれないし、海藻がまずくてまずくて仕方ない人がいるかもしれない。
そんなときは、無理に口にしなくても大丈夫です。いや、口にしちゃダメです。
自分の体質にあったものを美味しく食べるのが、真の健康食ですから。