そういわれるのは、いくつかの理由があります。
何も食べないより、断然健康にも美容にもよく、1日が充実します
1） エネルギーチャージ
糖分が含まれる果物は、エネルギーチャージにぴったり。朝食べることで、元気に動くことができるでしょう。リンゴ、オレンジ、バナナ、ベリー、メロンがおすすめです。
2） 消化に良い
果物は消化によく、またレモンやグレープフルーツなどはデトックス効果もあるといわれます。
3） 酵素が豊富
果物には、酵素が豊富に含まれています。酵素は消化・吸収に役立ちます。
4） 気分をアゲる
食べる食品によって、その日の過ごしかたが決まります。午前中に果物を食べると、精神的なエネルギーが高められ、よりアクティブになることができるでしょう。
5） ストレスを軽減
ストレスを軽くする栄養素の一つにビタミンCがあるそうです。ビタミンCが多く含まれるいちごやキウイなどの果物を食べれば、ストレス軽減が期待できるかもしれません。
6） 水分
起きたばかりの体は、水分不足の状態です。水分を含み、ビタミンや糖分もたっぷりな果物は、まさに朝食べるのにうってつけです。
7） 甘いものを食べ過ぎない
果糖を含んでいる果物を食べることで、甘いものへの欲求が満たされます。午前中に食べることで、1日の“糖分の摂り過ぎ”を防ぐことが期待できます。
8） ダイエット
ダイエットのために、低カロリーながら糖分とエネルギーを満たすことができる果物を朝食べることは有効です。
美容のためにも、健康のためにも、朝、果物を食べるのは理にかなっています
スムージーにすれば、何種類もの果物をたくさん摂取することができるのでオススメです
是非朝食にとりいれて、一日をアクティブに過ごしましょう