• 秘訣７　１０　反論してみる（７）相手は何と言っていいかわからないと思う→求めることそのものが成功

• 秘訣７　１１　反論してみる（８）誰も助けてくれなかった →すべての人が助けてくれないわけじゃない

• 秘訣７　１２　反論してみる（９）重荷になりたくない　→　助けさせてあげる

• 秘訣７　１３　反論してみる（１０）いつかいなくなってしまうかもしれないから、頼るのが怖い　

• 秘訣７　１４　反論してみる（１１）自分でもわからない 　→　揺れ動いているときも回復している

• 秘訣７　１５　反論してみる（１２）効果がなかったらイヤだな　→求めただけでも回復への道を辿ってる

• 秘訣７　１６　反論してみる（１３）うまくいかなかった→効果が実感できるまで時間が必要見極めが大事

• 秘訣７　１７　反論してみる（１４）自分だけでできるはず　＆　書き出してみよう

• 秘訣７　１８　温かい気持ちを思い出させてくれるもの

• 秘訣７　１９　他の人に頼ること　と　自分自身に頼ること

• 秘訣７　２０　自分自身を頼れるようになる方法　ノートに書き出す・イメトレ・マインドフルネス

• 秘訣７　２１　イメージトレーニングの方法　そして、アンドリューカーネギーの方法

• 秘訣７　２２　秘訣７の終わりに

• もくじ　秘訣８

• 秘訣８　卒業した方の声　１

• 秘訣８　卒業した方の声　２

• 秘訣８　１　イントロダクション　どのような状態へ向かう必要があるの？

• 秘訣８　２　メディアとの関わりについて

• 秘訣８　３　「見た目」との結びつきを解きほぐして、「他のこと」と結びつく

• 秘訣８　４　頭の中だけでやってない？　現実（今）と空想（過去・未来）

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