Hi friends;)
こんばんは
今週はどうやらいつもよりお仕事で体を動かす１週間のようで、今日も１日体を動かし過ぎて足ガクブルですw
さて、
一昨日はレッドブルの本社でストレッチ&体幹トレーニングのワークショップをさせて頂きました
素敵な女性の皆さまとだったので若干緊張w
1時間のレッスンをどんな風に有意義に過ごしてもらおうか考えて、ストレッチ＋歪み矯正＋ボディーメイキング目的の体幹トレーニングを取り入れたメニューにしました♡
私の場合、ヨガやピラティスな(静)な感じではなく、音楽に合わせての運動や体操な(動)だと思ってもらえると良いと思います♡
私はコンプレックスだらけだけど、コンプレックスは自分で直せると思います:)
だから色々試してみて効果的なものを皆と楽しくシェアしたい
家でちょうど1時間コースになってるかシミュレーションやったら意外と疲れて出発w
アロマの勉強もしているから、一昨日はアロマディフューザーも持参して、仕事後に集まってくれる女性達や花粉症の季節だから、そこを考えて調合してみました
社内がかっこよすぎて緊張！
更に
レッドブル本社内のスペースを皆様がSTAY FITワークショップ用にセッティング
とっても素敵なスペースを作ってくれて感激
私は周りの方達に恵まれてるなぁとなんだかじーんとしてしまいました
ずっと気になっていたレッドブルの桜フレーバーを頂きましたが、これ美味しー
まさにお花見やパーティーとかにぴったりな感じ
トレーニングは皆様終始ワイワイで私もとっても楽しませて頂き良い汗かいて終了でした
身体にイイ事が満載の
STAYFITオトナの体操委員会はこちら！
ぜひチェック&いいね！してくださいね
からのラジオ収録していた隣のスタジオへ
AVOBE-magazine編集長の 秋元 凜太郎 さんゲストの回へ私も急遽収録参加させて頂きましたw
mc mamushi さんファンなFlareにとって光栄なサプライズでしたw⤴︎
詳細はこちら↓
バスケ好き、ストリート好き、レッドブル好き
な方は是非MAMUSHIさんのラジオcheckしてくださいね
では、ゆっくり長風呂&しっかりケアして眠りたいと思います
Have a good night!
RENA