先週の水曜日に食事指導を受けて
金曜から本格的に
トレーニング開始
体重体脂肪ともに
ほぼ横ばいですが
先週1.8kg 体脂肪0.5％減ったので停滞期なのかも
でも絶対、体の中は変化してるはず。脂肪が血流に乗って筋肉に入り込み分解されているイメージを描いてモチベーション保っています
初日に前後左右の写真も撮ったので毎週、撮って変化を見てみようと思います
ちゃんと食事管理と
軽い筋トレしてるので、
とにかく今は続ける事に集中
いろんな方のダイエットブログを
参考にしてますが
とにかく目先の数字より
続ける事が大事ですね。
今週は主食抜きで
頑張れるところまでやるつもり
筋トレも朝と晩にやってますが
やり過ぎかしら
筋トレは2.3日おきが
効果があるらしいですが
軽い筋トレなので毎日やってます
トレーナーさんも3日に1回といってましたが
毎日やれるなら毎日でもいいですよ
と言ってたし頑張ってます