出張パーソナルトレーニングは
自宅や近くのジムで受ける事が可能で、自宅近くの公共の市営ジムで行う事になりました
自宅から車だと10分程度の所に市営のジムがあったなんて知らなかった
そんなに大きくないけど2時間400円とリーズナブル
早速トレーナーさんと面談
どれくらいの期間で何㎏落としたいのか、どこを絞りたいのかをきかれたけど
まずは結婚式に着ていく服がノースリーブなので二の腕
それとお腹と足と…と言うと
「全身ですね‼️」と
トレーナーさんに言われ失笑
何㎏と言うよりも見た目が大事なので、とにかく引き締めたいです
体験レッスンはお腹引き締め筋トレ
試しに腹筋をしてみて下さいと言われやってみましたが、背中が数十cm上がるだけで1回もできません
大丈夫ですよ、少しずつ出来る範囲でトレーニング始めましょうと
横たわった状態で腹式呼吸。
しっかりお腹を膨らませ吐く息でお腹をへこます所からスタート
徐々に骨盤を動かしながら足を胸に引き寄せて負荷を上げていくトレーニング
バランスボールにのってみたりと体験レッスンを終えました。
1ヶ月コース、2ヶ月、3ヶ月とありましたが、取り合えず1ヶ月コースをやってみて延長するかは、その時に考える事にしました。
まずは第１目標日
姪の結婚式6/16
それまでに腕とお腹を引き締めたいですとお願いしました。
1ヶ月コースは1回70分の5回で
そのうち1回は食事指導
時間もあまりないので初回に食事指導しますので、明日から食事記録と体重、体脂肪を記入して次回のレッスンに持ってくるよう言われました。
えー、明日は月に一度の友人との飲み会、これを最後にダイエットに励もうと思っていたのにー
お酒は大好きで、おつまみに合わせて日本酒にしたりワインにしたりと晩酌が楽しみでしたが、暫くはお預けです。
って事で、体験レッスンの帰りにスーパーに寄っておつまみ購入
近所の屋台で焼き鳥も買って、冷蔵庫に残っている日本酒とビールを飲み干した
栓の開いてないワイン２本は棚の奥にしまって達成後に楽しむ事にしました。