こんにちは！
身体に変化をもたらす整体師ko-kiです。
前回の記事で運動に感し少し触れました。
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じゃあどのくらい運動すればいいの？
厚生労働省の「身体基準2013」では、運動は日常生活での家事や仕事、活動などの身体活動以外に、週に2回以上、1回30分以上の運動を習慣的に続けることが望ましいとしています。
皆様やっていますか？
大半の方がやっていいないと思います。
しょうがないです。今までそのような意識がなかったので…
是非この機会に少し意識してみてはどうですか？
次のブログでオススメの運動をご紹介したいと思います！