こんにちは！
身体に変化をもたらす整体師 ko-kiです✌️
よく聞かれることですね。
僕が思うに基本ですが
①運動②休養③栄養
がしっかりバランス取れていないと身体の状態が良いとは、言えないと思います。
①運動
テレワークが増え身体が固まることにより血流や神経の流れが悪くなり身体に不調（腰痛、肩こり）をきたしてしまいます。
②休養
これも大事ですね。
あまり気にされない方も多いですが、睡眠時間が少なくなると副交感神経が優位に働かなくなり、内臓の動きも悪くなります。
そうなると基礎疾患が増えてしまう原因にもなります。
③栄養
現在、世の中には食べ物が豊富にある状態です。
バランスよく食事が取れていれば良いのですが、野菜などビタミン、ミネラルが不足してしまい
逆にお肉が多い生活になってしまうのは危険です。
食べ物を処理してくれるのは消化器官なので、負担がかかる物（例えばジャンクフードであったり砂糖たっぷりのスイーツ等）は内臓にダメージがかかってしまい病気になり確率も増えてしまいます。
何事もバランスは必要ですね。
普段からこのバランスを気をつけて生活してみましょう😊