ディナチャリヤ
アーユルヴェーダの日常生活養生法のこと。
アーユルヴェーダは古来からある伝統療法で古典には様々な養生や健康で有益な人生を送る術が細かくたくさん記されています。
ディナチャリヤはその一つ。
1日をどう過ごせばいいのか、を記しています。
起きる時間、起きて何をするか、その後何をするか、浄化のこと、食事はどうするか、午後はどうするか、何時に就寝するか、など。
現代では難しいかもしれないけど、逆に捉えれば至ってシンプル。
そして、確実に生活は快適になる。
20代の頃に軽い気持ちでアーユルヴェーダと出会って、アーユルヴェーダに夢中になった私は、仕事を辞めたタイミングでディナチャリヤを実践しました。自分の体質を知り、調整を試みました。
夜型生活を早朝にシフトするのは最初だけ少しツラくて、思っていたよりすんなり改善出来たけど、きっとそれは元々のサイクルがそうだったから。日が昇る時には起きていて、日が沈んだら寝る。リズムを整えるってそういうことだと感じて、ヨガやアーユルヴェーダが云うところの宇宙との繋がりっていうのを体で感じて、それがすごく心地よくて。。。
ヘビーでヘビーなヘビースモーカーと化していた私も、あんなにタバコはやめないと豪語していたけど同じタイミングで禁煙をして、なんとか成功して、お酒もだいぶ減って、捨てられないものが多かったけど断捨離もするようになって、食事の見直しを試みて、遊びも夜遊びや飲み会が多かった生活から自然の中に行くようになって、リラックスを求めるようになって、、、、
タイミングが必ずくるんですよ☝️
その時、大切なのは素直な気持ち。どうにかしたいという気持ち。なんとなくやってみる。頑張りすぎると疲れたり嫌になる時がくるのが人間、ラクにやってみると案外続くもんです。余計なこと考えなくていいんです。
20代という若さで、生活の見直しが出来たことは私にとってすごく大きなこと。
だけど誰よりも遅い、成長が。
成熟してるわけじゃなくて、幼稚なところがあるから、私にとって人生に関わるくらいの出来事だったかな。
そうして、生活の見直しを少しずつやっていったら心身が軽くなるのを身を以て実感できる、肌荒れもしなくなって、高頻度な偏頭痛もスルッと消えて、高熱も出なくなって、気力が向上して、花粉症の症状も出なくなって、謎の血液疾患も軽快して、怒らなくなって、、、、、
以前から以前だっただけに、だいぶ軽くなりましたよ。
もちろん今でも不調なこともあるし、ついつい生活が乱れがちになったりすることもある。
でも整えることがどれだけ大切か、どうやって整えるか、宇宙との調和がいかに心地よいかを体験出来たことで今後必ず役に立つと思ってます。
色んな情報が錯綜する現代で、一体何が正しいのかが曖昧ですよね。
そんな中でアーユルヴェーダは一役二役かってくれます🙌
自分の体のことがよく分かって、今までいかに無理させてきたか、体がどんなSOSを出しているかが分かるだけでも大きい。
私はそのきっかけがアーユルヴェーダだったけど、実際なんだっていい。
必ずやってくる変われるタイミングを素直に受け入れて、やってみようと思うなら、なんだっていいんです！
そんな中でアーユルヴェーダに興味がある、アーユルヴェーダを取り入れてみたい、とりあえず自分の体質が知りたい、とか
そんな声にはパーソナルカウンセリングでお応えしています。
私の特徴は、ああしろこうしろとは言いません。
やるかやらないかは自分が決めることだから。オススメはするけど強制はしません。治療でもないから。だけど、どうにかしたいと願う気持ちには一生懸命向き合っていきます。やっぱり自分のことは大事にして欲しいですもんね🤗
それが、もしかしたら変われるタイミングになるかもしれないし…！
変わる必要があれば、変われるタイミングはやってくる。
ってことです(*´ー｀*)
まだまだ未熟者の私は、きっとまた変わる必要とタイミングがやってくるんじゃないかな…
と。
今月4日付けで、勤務していたところを退職し新たなステップとなりました。
けっこう悩んで出した結果でもあるので、大事に日々を過ごしていければいいな。
もしかしたら、変わるタイミングなのかな、って思ったり。
もういい歳なのにこんなにフラフラしてて変わるタイミングもヘチマもあったもんかね😅って自分にツッコミ入れたいところですけど笑
仕方のないことです、私のことだから。いいのです！笑
今日も朝5時から起きて、散歩したりぼんやりしながら考え事💭
変わる必要があれば変われるタイミングは必ずある。
変わらなくていいこともある。
やりたいことがあったら、やってみる。
会いたい人がいるなら、会ってみる。
いらないものがあれば、捨ててみる。
嬉しかったら、ありがとう。
楽しかったら、笑っていればいい。
悲しかったら、泣いたらいい。
不満があったら、愚痴ってみる。
食べたいものは、食べたらいい。
イライラしたら、放ってみる。
なかなかうまくいかなくたっていい、うまくいく人なんてそういない。うまくいかないことがあるから、うまくいった時の喜びが大きいんですよねー。。
シンプルなほうが、きっとラク♡
運動不足が体にキテル
体力と免疫アップガンバリマース…