先日
ヨガ×アーユルヴェーダのコラボワークショップ
Prema Kama の第2回を開催しました。
前回同様、四ツ谷からの燕スタジオで
１階はレストラン的なとこでシャレてる雰囲気で美味しい食事ができます
スタジオは２階にあって
木の温もりと心地よさバツグンの空間
照明や天井もオシャレです
今回のPremaKamaは、参加者２名で行いました
とっても少ないですが、少ないなりに個々に焦点を当てられる内容に(o^-')b
ドーシャのチェックと、説明と、ゆったり体ほぐし、各ドーシャを落ち着かせられるヨガのポーズを何種類か行いました
ゆったりしたアットホームな雰囲気でアーサナも無理なく行える内容だけど、体はしっかり全身的に働きかけられます
各ドーシャの、冷えと睡眠について簡単に説明
自分の体質や傾向を知る・改めて確認する・・・という作業に繋がっていて、知れることで自分の心身を大事に想うきっかけとなります
参加しに来て頂いた方々、初めての方とリピーターの方、どちらもお会いできてうれしいです
また是非来てくださいね♡
今回参加できなかった方も
次回是非お待ちしています( *´艸｀)
気温も一気に下がり、だいぶ秋めいてきたところ
気温差も大きいので風邪などひかぬよう
普段から自分の心身の声に耳を傾けられるようにまると良いですね
ちなみにあたしは
アーユルヴェーダを取り入れ始めて自己免疫力が高まって
なかなか風邪もひかなくなりましたしインフルエンザにももう何年も罹患してません
ヨガも気持ちよく身体を伸ばせたり、ゆったりながらも案外全身運動で、カラダもポカポカしてきます
まずは自分を大事に愛しましょう