春眠暁を覚えず
もはやこの時期ですね(￣▽+￣*)
春ってボーっとして眠い。。寝ても寝ても眠い。。。
そんな人、多いんじゃないでしょうか？
アーユルヴェーダの観点から言えることは、、、、
冬の寒さがぬけて地はぬかるむ、緑たちが芽吹き滋養に富んだ季節
・・・ということで、カファ（カパ）という水と土の質が優勢の時期なんだな。
もう一気に痒いだ鼻水だ～とムズムズしてスッキリしない状態に。
気分が鬱っぽくなりやすいのも、この時期ですね。
カファのもつ性質の中に安定・潤滑・貯蓄・不動・重い・・・などがあり、この時期
カファがグンと上がるために起こるとされています
消化がなかなかスムーズにいかないこともあります
未消化のものを体内に残しておくのはアーユルヴェーダ的には
非っ常にマズイ
消化がちゃんとできていないとアーマという毒素ができます
ちなみに他にもアーマができる要因はあります
コワイんだよ、アーマは。病気の元でもありますし、もちろん心の状態にも悪影響が(((゜д゜;)))
あ、カファがよくないってわけじゃないです
バランスを崩しやすいって考えてもらえれば('-^*)/
さて(*ﾟｰﾟ*)
では、このムズムズの時期を快適に過ごすためには
カファを鎮めてバランスを図る！！！
白湯を飲んで体を動かしましょう
消化が促されますね。
極力温かいものを摂取し、生ものは控えめに
鼻炎や花粉症でつらい方は、夜は食べ過ぎないようにしましょう
乳製品は摂取するなら、夜は避けて朝か午後のおやつに
苦い・渋い・辛い→この味覚のものを積極的に食べるといいです
例えば、菜の花・タラの芽・ふきのとう・かぶ・しそ・小松菜・うど・・・など
お気づきの通り、春先に出回る食材(・ω・)/
ね
理にかなってるでしょ
代謝を上げる
体操とか乾布摩擦とか熱めのシャワーを浴びるとか。手軽にできるものでいいんです。
もちろんガッチリ筋トレとかジョグとかで上げても良いです！笑
ま、とりあえず。。のんびりやってみると良いのではなかろうか
ザザーッと簡単にこんな感じで。
もっと詳細、ってなると奥深すぎてｗｗｗ
春眠暁を覚えず。。。。
暁を覚えずして、春眠そのものを満喫するのもアリかもですがｗｗｗ
やっぱりスッキリ快適の方がいい
アーユルヴェーダでスッキリ快適に・・・心と体に喜びを