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「不安に押しつぶされそうなとき
どうしたらいいのかわからない」
大丈夫。
同じ状況に置かれたら
あなただけじゃなく
誰だってそう思うはず
人生、
どんなに願っても
どうしても叶わないこともあるし
変えることができない現実もある
アメリカの
96％の不安や心配事は現実にならない
という研究結果があるように
ほとんどが現実になることはない
この研究結果は
80％が現実にならない
16％が準備をしておくことで回避できる
4％がどうすることもできない避けることのできないこと
というもの（たぶん）
数字で見れば
私たちは取り越し苦労に
多くの時間が割かれていることを
知ることができる
とはいえ、
日本人は特に心配性
不安大好きなので
普通に生活をしていたら
不安や心配事で
一日の大半が過ぎる
私は以前の度が過ぎる心配性よりはましになったけど
今でもそこそこ心配性だし
すぐ不安にもなりやすいです
「そんな時どうしてる？」
と質問されたりしますが
誰かに話を聞いてもらったり
一人で抱えていたかったり
時と場合によっていろいろです。
ただ、いずれにしても
私は置かれた状況や現実の中でできる
望むことやしたいことを
確認することで
不安と上手に付き合っています
これは“私の場合は”ですので
一人一人違っていいと思います
自分に合った不安との付き合い方を
見つけておくと
「不安になる不安」
がなくなるので
「こうなったらどうしよう」
という不安は激減するはずです
不安は無くそうとしても
簡単にいかない場合もあります
無理になくそうとするから
うまくいかなくなる
他のネガティブな感情も同じ
無くそうとするよりも
上手に付き合っていくことで
気づくと気にならなくなっているものです
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