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自分に自信が無い
という人は少なくなく、
というよりも
自分に自信があります
と、いえる人の方が少ない
例えば、
あるジャンルに関しては
自身がある人はいるかもしれない
でも、それはそのことが好きだったり
自身を持つために努力したり
それなりの時間をかけているはずです
私たちはいつの間にか
自分のない私を自覚し、
自信が無いという呪文を自分にかけ続け
強固な自身のない私を作り出しています
それでも、
自分の中で
上手に折り合いをつけ
日々を楽しむことができる人もいれば
自信がないばかりに
自分の気持ちすらわからなくなってしまうときもあります
長く続くと
それが私、という思込みが出来てしまいます
でも、
こんな自分を変えたい
このままでは嫌だ
何か方法があるならやってみたい
そう思える人は
ぜひ試して欲しいことがいくつかあります
今日はその中の一つ
★日記をつける
今日あった出来事というよりも
＊嬉しかったこと
＊頑張った自分
＊楽しかったこと
＊感動したこと
＊感謝の気持ちが沸いたこと
＊おいしかったもの
＊興味が沸いたこと
など何でもいいのですが
毎日3つ（もっと見つけられればなお良いです）
書き方は自由です
箇条書きでもいいし
文章形式でも書きやす方法を選んでください
反省やネガティブなことは
書かなくていいですが
どうしても書きたいときはべうのノートにでも書きましょう
悪魔ノートとでも名付け、
自分の中の悪魔のささやきを書き連ねるのも良いと思います
〇〇が美味しかった
メイクがうまくいった
いつもより大きめの声で挨拶をすることができた
笑顔を心掛けることができた
などでも良いですし、
勇気を出して話しかけてみた
無視されてしまったけど自分から挨拶できた
失敗しちゃったけどチャレンジできた
家事をさぼってしまったけど珈琲は美味しかった
など、無理やりにでも褒めポイントを見つける習慣を持ちましょう
ノートに書き出しても良いですし
携帯にメモってもO.K.
最近ではスマホの日記アプリなどもあるので
自分がストレスなく続けられる方法を選んでくださいね
特に誰かに何かを聞かれた時に
「わからない」
「なんでもいい」
とこたえてしまう人は
自分について客観的に見つめなおすことができると思います
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