今日はこれまた質問の多い項目、
妊婦さんでも飲んでいいハーブ
をテーマに書いていこうと思います。
今日は
飲んでいいものの一覧をバ～っと書きます。
そしてその次からは
ブレンドの話に移りたいと思います
ではいきます。
注意事項がある場合は合わせて書きますので
必ず読んでくださいね
また、妊娠中はとてもデリケートな時期です。
ここに書いてあるっても人によって合う合わないもあります。
飲んでみてよくないと感じたらすぐやめましょう！！
そして、いいからといって
そればかり飲むのも厳禁です！！
すべて控え目で、最大4g程度のティーを飲む程度に
留めてください。
1杯は約2g程度のドライハーブです。
◆妊婦さんでもOKのハーブティー一覧（五十音順）◆
アイブライト
（疲れ目など目の症状全般に）
アルファルファ
（生葉は禁止です。少量で）
エルダーフラワー
（インフルエンザの特効薬。風邪のひきはじめに
ハーバリストによっては禁止する人もいます。）
オレガノ
（咳が出るときなど。胃腸の調子も整えてくれます）
オレンジブロッサム
（とてもよい香り。イライラするときにオススメ。1杯/日まで）
ジャーマンカモミール
（体を温め、鎮静効果も高い。）
スカルキャップ
（すぐれた鎮静効果があります。イライラ・不安など精神が不安定なときに）
クリーバーズ
（リンパ系の浄化。肌トラブルやムクミにも）
菊茶
（眼精疲労などに。頭痛にもいい。）
スペアミント・ペパーミント
（ツワリのときに飲む人が多いですが飲み過ぎはよくありません。控えめの量にしてください）
タイム
（抗菌作用が強い。目的が風邪予防であれば飲まずにティーでうがいしましょう）
ダンデライオンルート
（たんぽぽコーヒーで有名。コーヒーの代用と便秘解消などに）
ネトル
（浄血作用が高い。花粉症の予防にも使われます）
ハイビスカス
（体の疲労回復に。文献によっては禁止の場合もある）
マーシュマロウ
（粘膜保護に。胃酸過多による胃炎・胸焼けに。薬を飲んでいる場合はやめましょう）
ラズベリーリーフ
（安産のお茶として有名ですが妊娠後期までは使用を避けましょう）
リンデン
（不眠によく使われます。気持ちが不安定なときに。）
ローズヒップ
（ビタミン類の補給に最適。でも大量摂取はいけませんよ♪）
◆◆◆◆ ここまで ◆◆◆◆◆
少ないですね～
人によっては飲んでもいいというものも他にありますが
ここではより安全に、紹介をしていますし
ミントやタイムなど、大量は駄目だけど
いざという時に活躍してくれるものはリストに入れました。
妊娠中はどうしても安心して飲めるものが
少なくなってしまいます。
常飲するのであれば
一番のオススメはやっぱりルイボスティーですね
健康効果も高く安心して飲めると言われています。
とはいえ、過剰に神経質になる必要はありません。
何か一つを集中的に飲むことがなければ
よほどのことがない限り大丈夫です。
ハーブの中にはホルモン様作用があるものが
数多く存在します。
以下のハーブは逆に
妊娠中は厳禁
となるものです。
ハーブティーを買うときにブレンドにはいっていないか
チェックしてみてはいかかでしょうか？
◆◆ 妊娠中は禁忌となるハーブ一覧 ◆◆◆◆◆◆
カリフォルニアポピー
（安眠ティーにまれに入っています。絶対駄目ではないが避けたほうが無難です）
ボリジ
（活力アップ的なブレンドにときどき入っています。禁忌）
マザーワート
（ホルモンバランスが変わる場合があります。精神的に不安的になったときに飲む程度なら大丈夫だけどあえてマザーワートでなくてもいいかな。）
アンジェリカ
（ポカポカブレンド系にときどき入っています。血行がよくなりすぎる場合が。ホルモンバランスも変えます。禁忌です）
イエロードック
（便秘系ブレンドに。使って良い場合もありますが避けたほうが無難です）
エキナセア
（風邪の予防系。使わない方がいいと言われています。）
オレゴングレープ
（日本ではあまりない。海外メーカーのものには入っていることがあります。
妊娠・授乳中は禁忌です。）
キャットニップ
（安眠系ブレンドに。生理痛や月経不順に使われるのでホルモンバランスに影響がある）
キャラウェイ
（使わない方がいいと言われています）
ギンコー
（血流がよくなりすぎることも。文献によっては禁止していません）
シナモン
（少量なら問題はありません。口にする機会が多く大量摂取はよくないので加えました）
ジャスミンティー
（こちらも飲む機会が多いので書きました。女性疾患によいとされています。
少量なら大丈夫。ホルモンバランスに若干影響するので大量摂取は避けたほうが無難です。）
セージ類
（いろいろなブレンドに入っています。ホルモンバランスを変えます。禁忌です）
チェストベリー（チェストツリー）
（かなりホルモンバランスに影響します。禁忌）
ブラックコホッシュ
（ホルモンバランスに影響あり。禁忌）
レディスマントル
（レディスなんちゃら系のブレンドによく入っています。ホルモン作用あり。できれば使用を避けましょう）
レモングラス
（ブレンドにはよく使われます。妊娠中は使わない方がいいと言われています）
基本的には女性ホルモン様作用のあるものが中心です。
ただし、これも一回二回で大きな影響があるワケではなく
大量に飲んだり、長期間飲んだりする場合に
あまりよくないという程度です。
飲んでいても使用を中止すればほぼ問題ないでしょう。
気になることがある場合は
漢方医さんに相談されることをオススメします。
ときどき妊娠前に
不妊によいとされるハーブティーを飲まれている方がいますが
その場合はホルモンバランスを整えるハーブが入っている可能性が
かなり高いです。
同じくPMSでもホルモンバランスを整えてくれるハーブが
よく入っていますので
そういう方は注意が必要ですね
★★ 追記 ★★★★★★
妊娠中に禁忌のハーブティーに
入れ忘れてはいけないものを忘れていました！！
ペニーロイヤルミント
（強い子宮収縮作用があり中絶薬として使われていた歴史があります。
流産および大量摂取した場合は命の危険もありますので
絶対に飲まないようにしましょう）
虫除けとしては非常に優秀なハーブです。
★★★★ さらに追記 ★★★★★★
ペニーロイヤルミントが妊娠中絶の薬で使われていたかどうかは
実ははっきりしていません。
が、中絶を禁止していた時代に、強制的に中絶をしようとした女性が
この話を信じてペニーロイヤルミントオイル（アロマオイル）を
大量に飲んで死んでしまった人は現実にいます。
けっしてそのような目的で
大量摂取するのはやめましょう！！
