リンパ腺が腫れてしまったときに飲むハーブ

今日は風邪のハーブについて

もう少しお話をします。

今までとはちょっとだけ趣向がことなり

リンパに着目していきましょう

リンパには主に

免疫　と　老廃物の排泄

という２つの役割があります。

今回は風邪についてですので

免疫について触れますね。

免疫ではリンパ節がとても重要で

ここは細菌やウィルスのフィルターのような役目をして

病原性の生き物が全身に行き渡らないようにしてくれています。

風邪のときに

首筋のリンパ節が腫れるのは

病原菌と戦って、リンパ節が腫れているからです。

そんなときに飲むといいハーブが

マリーゴールド

です。

マリーゴールドはリンパや免疫系の働きを促してくれますし

抗バクテリア・抗ウィルス・抗菌作用を持っています。

これにクリーバーズをブレンドすると

さらにGOODです。

クリーバーズはリンパの浄化作用がとても強いハーブです。

ですので今回は触れていませんが

リンパのもう一つの役割である

リンパに入った老廃物の排泄も促進してくれますので

むくみにも効果が高いハーブです。

味を整えるために

レモングラスやエルダーを加えると

とっても美味しく飲めて排出力や抗菌力もアップできますよ～

筋肉痛にはこのハーブ！

先週末は
地元の祭り『祖父江イチョウ黄葉まつり』で
商工会員として
アユのつかみどりを出店していました

天気にも恵まれて
田舎の祭りとはいえ結構な人数が来てくれて
そこそこ忙しかったです。

普段あまりしない体勢で仕事をしていたせいか
体がちょっと？筋肉痛になってしました



今日はそんなときにいつも飲むブレンドを
紹介します。

結構有名なブレンドは

ハイビスカス
ローズヒップ

ですね。

個人的には１:１が好きですが
ハイビスカスを増やしてもいいと思います！

ハイビスカスはクエン酸などの有機酸がとっても豊富で
疲労物質である乳酸の代謝を手助けしてくれます。

というのが定説ですが、実は乳酸がたまっているから
筋肉痛が起こるというこの常識は
なんの根拠もないようです。。



詳しくはこちら



どちらかというとハイビスカスとローズヒップは
運動中もしくは運動前に飲んでおくほうが
得策のようですね。

化学的な根拠はちょっと分かりませんが
実感としてハイビスカスティーを飲んでおくと
疲労感が少ないように感じます。
（これはあくまで個人的な感想ですが）


それでは実際に筋肉痛になってしまったらどうするか？

基本的には血行をよくすることと
良質なたんぱく質を補給すること
カルシウムなどのミネラルをしっかり補給すること

の３つが正解です。


ハーブではたんぱく質は補給できませんので
ミネラル分の補給と
血行の促進の役割を担ってもらいましょう♪


おすすめのハーブは

アルファルファ
オート
ネトル
ラズベリーリーフ
ジャーマンカモミール
（エルダー）

マリーゴールド
ローズマリー
サフラワー

です。

上の５つが主にミネラルの補給（エルダーは補助的な意味合いと味の調整で）
下の２つが血行の促進です。

普段から血行の悪い女性は
ネトル、ラズベリーリーフ、サフラワーをブレンドするといいですね♪

アルファルファ、ネトル、ラズベリーリーフが
特にミネラル豊富です


さてさて。


みなさんも筋肉痛のときに酸っぱいものを
飲んだり食べたりするだけではなくて
豊富なミネラルと血行促進を考えてみてはどうでしょうか？

妊婦さんのむくみ予防ブレンド

妊婦さんシリーズ最後は

むくみです。

※むくみがひどい場合は必ず医師の診察をうけましょう！

重大な症状の初期症状であることもあります！！

むくみは妊娠がすすむと

ほぼ確実になるといっていいほど出る症状です

出産時に脱水症状にならないように

体が水を貯めようとするので

いたって普通の状態なんですが

くるぶしがなくなるほどのむくみは

あまり体によくありませんし

なにより辛いです

というわけで

そんなときにオススメのハーブを紹介します。

妊婦さんのむくみにまずオススメなのが

クリーバーズ

です。

クリーバーズはリンパ系の浄化によく使われるハーブで

むくみにはとても効果があるハーブのひとつです。

次にオススメなのはホーステール。

ホーステールはいわゆるスギナｗ

つくしの胞子茎です。

穏やかな利尿作用で体から余分な水を排出してくれます。

美髪のハーブとしても有名ですよ♪

ただし腎臓や心臓に疾患がある方は飲まないでください。

最後にオススメなのが

ダンデライオン。

ダンデライオンはすぐれた利尿効果があり

便秘改善にもいいハーブです。

比較的手に入りやすいのですし、

母乳の出をよくしますので出産後も飲めます。

ただし肝臓・胆のうに疾患のある人は飲まないでください。

どれもシングルで飲んでOKです。

ダンデライオンは

タンポポコーヒーとしても売られていますよ