しばらくブログを放置していたが、一通りずーっと胸の内に溜めていたことを吐き出せたのと、不妊治療に関しても特にポジティブな進展がなかったことが大きい。
ポジティブな進展がないながらも、ここ数か月の生活を通して「食事、運動、睡眠」という基本的なことの大切さを改めて実感した。
食事と睡眠は今までも意識してきたけど、実は寝つきが悪いことも多かった。
運動は、週2～3回ほど1時間程度のウォーキングはしていて、それで満足していた。
しっかりとした運動については、「活性酸素が云々」みたいな記事を見たのをいいことに、おざなりにしていた。
残念ながら直近の移植もまた陰性に終わったこともあり、新たに2つのことに手を出した。
・オーソモレキュラー療法
・鍼灸
オーソモレキュラー療法は、とりあえず自分の栄養状態を見てみたい、と思って行った。
鍼灸は、過去に通っていた時に結果が出ず、通っていないときに陽性になったことがあったので、意味ないから行かない、と思っていたが、トータルで見ると通っていた時の方がまだ着床してたため、もう一度別の鍼灸院に行ってみることにした。
●オーソモレキュラー療法
典型的な不妊の人の栄養状態だった。たんぱく質、鉄、DHEA、ビタミンDなどが足りていない。高たんぱく低糖質の食事をしなさい、と言われた。（ただ、これはたぶんどの患者さんにも言っている）
食事は意識していたつもりなのに結果がついてこず、結構ショックだった。
採血して計測してもらった項目のうち、いくつかは過去の健康診断でも計測していたことを発見したので、自分でExcel表にまとめ、項目の数値の変化が分かるようにした。
そうしたら、昔よりも今の方が絶対にちゃんとした生活をしてるはずなのに、血液検査の結果としては悪くなっている項目もいくつかあった。
それに、全体的に見ても良くなっている感じはなかった。
（追記）
後から感じたことですが、オーソモレキュラー療法のような民間療法はあまり効果がないと思います。
●鍼灸院
ちゃんとした生活をしていたつもりが、オケツがひどいといわれた。普通の人以上にひどい状態らしい。
夜の寝つきが悪いことも伝えたら、とにかく毎日ヘトヘトになるまで運動しなさい、とのこと。「活性酸素が云々」の話をしてみたら、それは重箱の隅をつつく話であって、そもそも基本的な体力が必要、と言われ、あっさり納得。
この2つのことから、食事と睡眠だけを意識する生活じゃだめだなと思い、ほぼ毎日ジムでジョギングをするようにした。
（当然できないときもあったけど・・・過去に比べると相当な頻度で通った）
オーソモレキュラー療法の血液検査はまだ2度目を行っていないため分からないが、ちゃんと運動をするようになってから明らかに変わったことが2つある。
夜寝られるようになった。
基礎体温のガタガタがなくなり、落ち着いてきた。
これは、私の中ではかなり大きな変化だった。
生活改善を意識し始めてから初めて、ここまで変化を感じた気がする。
やっぱり毎日ある程度はちゃんと体を動かすということが必要なんだなと思った。