妊活本気モードになってから、相当なブログやサイトを読み漁り、本を読み漁った。
アドバイスとしてだいたい共通しているのは以下の点。
- たんぱく質をとる
- 鉄分をとる
- 白砂糖は控える
- 早寝早起き（22時、23時就寝説が多い）
- ウォーキング
- 乳製品は控える（私は牛乳はカルシウム目的で飲んでいるけど）
- 亜鉛をとる
選択肢って色々あるけど、まずはこれじゃないかな。
あとはプラスアルファで自分で調べて追加していけばいいと思う。
現時点で私は結果が出ていないというか、結果が出るのかわからない。というのもこの本気モードになったのが５ヶ月前で、一般的に体が変わるのは４ヶ月とか半年とか言われてるから。本気モードになってからはまだ採卵していない。（本気モード前に採卵した卵は移植したけど全滅）
ただ、良い結果として言えるのは、上記を意識してから、生理サイクルがきれいに28日で整った。若い頃は28日で整っていたものの、直近1年ぐらいは25日～31日と開きがあった。
あと、生理の経血量も増えた。近年はだいぶ生理の量が減っていて、閉経するのではないかと不安になっていたが、たんぱく質を意識してとるようになってから、中学生の時のような生理がきて驚いた。
妊活に対してどうかはまだ自分の結果がでていないけど、少なくとも体には良い結果になっていると思う。