＜食事の記録＞
・朝食
コーンスープ 80kcal
クリームチーズベーグル 300kcal
・昼食
にくじゃが丼 500kcal
・夕食
ちらし寿司 500kcal
・間食
みるくパン 300kcal
アイス 250kcal
=カロリー=
1930kcal ×
＜運動の記録＞
朝2分 x 1
ウォーキング 60分
◎バタヤンからの指令(°∀°)b
→二の腕の筋トレ x15
＜体調＞
排便
元気★
＜今日の日記＞
最近ほんっとーに忙しいのですが、レコーディングダイエット+ウォーキングは続けたいです。。。
今日は食べ過ぎた・・・
来週は炭水化物を減らそうと思ってます！
てゆかとりあえず７時までに食べるって規則をつくります！
それで一週間ためして・・・効果が出なかったら…考えよう
きょうの体重は50きろー