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＜食事の記録＞

・朝食

・昼食

・夕食

=カロリー=

kcal　



＜運動の記録＞
朝2分 x 1

1分骨盤矯正　x3

◎バタヤンからの指令(°∀°)b

→二の腕の筋トレ x15

→お尻筋トレ x10

→太ももの筋トレ x10

＜体調＞

排便

元気

＜今日の日記＞