＜食事の記録＞
・朝食
ツナマヨパン 350kcal
やきもろこしコーン 451kcal
・昼食
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ 98kcal
・夕食
石焼ビビンバ 547kcal
裏牛角アイス 190kcal
=カロリー=
1836cal ×
＜運動の記録＞
朝2分 x 1
1分骨盤矯正 x3
ウォーキング 60分
◎バタヤンからの指令(°∀°)b
→二の腕の筋トレ x15
→お尻筋トレ x10
→太ももの筋トレ x10
＜体調＞
排便
元気 ★
＜今日の日記＞
明らかに食べすぎました。。
夜は先輩がおごってくれたのです。遅くに食べたし最悪だっ。
けど夜は歩きました！時間を計っていないので60分とかきましたが、実際はもちょっと歩いてる、かな？
なんにせよ、明日は節制だなっ！！！！