＜食事の記録＞
・朝食
柿の種、チョコ、ポッキー、ポテトチップス 800kcal
・昼食
黒糖ベーグル 260kcal
・夕食
麻婆豆腐 300kcal
=カロリー=
1360cal ○
＜運動の記録＞
朝2分 x 1
1分骨盤矯正 x3
ウォーキング 30分
◎バタヤンからの指令(°∀°)b
→二の腕の筋トレ x15
→お尻筋トレ x10
→太ももの筋トレ x10
＜体調＞
排便
元気 ★★★
＜今日の日記＞
数値は理想的なカロリーですが、内容を見ると
800kcal=朝のお菓子
これは、節制せねばですよね
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
実を言うと、このお菓子は飲み会のおつまみなんです。
誘惑には抗えなかった…くー！！！弱い自分！！！！！でも禁酒はキッチリと！！！！
そういえば、
友達が京都に帰りました。３日間、短かったけど楽しかったな。
中華街でみつけたおもしろいもの
シュールです・・・∑ヾ(￣0￣;ﾉ
パクリ万歳です
パクリ方が斬新です・・・！
（ドラ○もん＋○ッキーとか）
山下公園～赤レンガ倉庫へ・・
赤レンガでも写メとったんだけど、逆光でまっくろになっちゃったからパス(ﾉ_･｡)
２人でRUSHデビューもしました
莉帆が買ったもの。。。
ギフト みつばち倶楽部（左端） ←姉用です
ソープ みつばちマーチ（中央下）
ボディバター ブラックベルベット（中央上）
です(≧▽≦)
３点買ったので、ハンドクリームもついてきました♪（右端）
いろんなアイテムの香りを試したけど、莉帆はハニー系のナチュラルな甘い香りが好きみたい★（お菓子やローズのようなピンク系の香りは苦手
）友達はシトラスや柑橘系の香りのするアイテムを買ってました
めざせ、美人！！！！！