＜食事の記録＞
・朝食
黒糖ベーグル 260cal
コーンスープ 70kcal
・昼食
肉まん 350kcal
あんまん 250kcal
シュウマイ 123kcal
チャーハン 100kcal
野菜炒め＄麺 100lcal
胡麻団子 340kcal
・夕食
おでん 200kcal
=カロリー=
1793kcal ×
＜運動の記録＞
朝2分 x 1
1分骨盤矯正 x3
ウォーキング 300分
◎バタヤンからの指令(°∀°)b
→二の腕の筋トレ x15
→お尻筋トレ x10
→太ももの筋トレ x10
＜今日の日記＞
京都から友達が遊びに来て、元町・中華街～みなとみらいを散策
中華街ではおなかいっぱい
久しぶりに過食して
気持ち悪くなるくらい食べちゃって
「あーもう自分大嫌い！！！」
って思いました。。。
けど、ダイエット４日目のあたしが言うのもなんだけど、ここで折れたら本当に自分が大嫌いになると思って…。今日はもう食べる！久々の友達との再会を楽しむ！って決めて、思いっきりやってやった
ダイエットってそういう切り替えが大事なんだよね…？
一日失敗したからって、そのままずるずる引きずるのがダメなんだよね…？
莉帆、負けたくないよ…