【鼻炎、花粉症の治し方】

鼻炎や花粉症はナイアシンでよく治る症状のひとつです。
※ナイアシン摂取についての注意点などについては以前の投稿をご覧ください。

ナイアシン（ニコチン酸）の1日摂取量目安
３~6歳　25～50㎎
７～1５歳　50～100㎎
1５歳～　50～200㎎

ナイアシンを飲んですぐに効果を体感できることも多くあります。

フラッシュをさせたほうが効果は高いですが、フラッシュが不快なら食後に飲んでください。

 

ナイアシンフラッシュ（紅潮・かゆみ）について

空腹時にナイアシン（ニコチン酸）を飲むとフラッシング（紅潮・かゆみ）が起こることがあります。
この反応はナイアシンフラッシュと呼ばれ、健康を害するものではありません。
この反応は 30～90 分ほどで治まります。

フラッシングは血流が改善し代謝が上がっているいい反応です。

フラッシングが不快な場合は ナイアシンを食後に飲むとフラッシュがでにくく（でなく）なります。
フラッシュの紅潮が昔の日焼けの跡を浮かび上がらせることもありますが心配ありません。
フラッシュが引く時に寒気がすることがありますが心配ありません。