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【便通の改善】
ナイアシンを飲んでいる方からいただく感想の一つに「便通がよくなった」というのがあります。
便通がよくなるというのは、ただ単に腸にたまっている便が出やすくなるということではなく、代謝が上がることによって身体の中の老廃物がでていることだと考えています。
「子供のころのウンチになった」「バナナウンチがでた」というのはよくいただく感想です。
ナイアシンで高血圧を治す場合、できれば積極的にフラッシュをだしてください。
ナイアシン（ニコチン酸） 1日1～3回 1回100～500㎎（空腹時摂取）
ビタミンCを併用するのがオススメです。
ナイアシン摂取で高血圧が治るのは、血管内壁の老廃物が代謝されきれいになるためだと考えています。
高血圧の原因は、血管内壁に老廃物が沈着して内部抵抗が上がるためだと考えています。
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【生理痛・PMSの治し方】
生理痛・PMSはナイアシン、ナイアシンアミドの両方で効果が期待できます。
生理のときだけでなく、普段からナイアシンやナイアシンアミドを飲んでいると効果的です。
ナイアシン 1日1～2回 1回50～300㎎（フラッシュが不快なら食後）
または
ナイアシンアミド 1日1～2回 1回500～1000㎎
ビタミンCを1日1000㎎～併用するのもおすすめです。
「ロキソニンがいらなくなった」「（PMSがなくなって）生理がくるのが分からなくなった」などの感想をいただきます。
ナイアシン、ナイアシンアミドによって体内に残存している糖質、糖化物が代謝されることによってホルモンが安定するため生理痛やPMSが改善すると考えています。
