こんにちは。
整体 FIXIBE 上野の菰田です。
腰痛の原因は「腰」だけではないことをご存知でしょうか？
実はその原因のひとつに 足裏 が深く関わっています。
◆足裏は体の“土台”
家でいう基礎部分が足裏です。
この土台が崩れると、膝 → 股関節 → 骨盤 → 腰 と負担が積み重なり、腰痛につながります。
特に 偏平足・外反母趾・浮き指 の方は要注意です。
◆足裏から頭までつながる「筋膜ライン」
足裏の筋肉（足底筋膜）は単独ではなく、
ふくらはぎ → もも裏 → 骨盤・腰 → 首の後ろ → そしておでこまで、
1本の“筋膜のつながり”として連続しています。
つまり、足裏の硬さや不調がそのまま腰や首、頭の不調にまで影響する可能性があるのです。
◆簡単にできる足裏ケア
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ゴルフボールや青竹を踏んでコロコロ転がす
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足の指を広げたり、1本ずつ動かす
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裸足で立って「土踏まずを少し持ち上げる」意識をする
これだけでも、腰にかかる負担を減らす助けになります。
◆まとめ
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腰痛は「腰だけ」が原因ではありません。
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足裏から頭までつながる筋膜の影響で、腰に痛みが出ることがあります。
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足裏をケアすることで、腰だけでなく全身の不調の改善につながる可能性があります。
40代・50代は体のバランスが崩れやすく、腰痛も出やすい時期。
腰のケアに加えて「足裏から整える」ことを意識してみてくださいね。
