【反り腰＝腹筋が弱い？それ、実は違います】
整体 FIXIBE 上野、菰田です！
「姿勢が悪いのは、腹筋が弱いから」
そう思って、腹筋運動を一生懸命続けていませんか？
実はこの考え方は、研究（論文）でも否定されています。
姿勢は、腹筋だけで支えられているわけではありません。
背骨・骨盤・股関節・呼吸、そして複数の筋肉が
バランスよく連動することで保たれています。
特に50代以降は、
「筋力が足りない」よりも
「筋肉がうまく使えていない」
「体が硬くなっている」
ことが原因で、姿勢が崩れているケースがとても多いです。
その状態で腹筋運動だけを続けてしまうと、
・腰痛が悪化する
・首や肩の不調が出る
・反り腰が強くなる
といったことも、実際によく見られます。
大切なのは、鍛える前に整えること。
まずは、正しく体を使える状態を作ることです。
姿勢改善は、無理なトレーニングを頑張ることではありません。
体の使い方を見直すことから、少しずつ変わっていきます。
「何をしても姿勢が良くならない」
そんな方にこそ、知っていただきたい内容です。
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慢性痛・しびれ専門整体院
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