夕方に肩こりが強くなるのは、単純に「肩を使いすぎたから」だけではありません。
1日の中で積み重なる“身体の負担”が関係しています。
主な理由はこのあたりです。
・長時間同じ姿勢が続く
→ デスクワークやスマホで首・肩まわりの筋肉が緊張し続ける
・血流が低下する
→ 筋肉が硬くなると酸素不足になり、だるさや重さを感じやすい
・目の疲れ（眼精疲労）
→ 目を使い続けると首や肩の筋肉も緊張しやすい
・呼吸が浅くなる
→ 疲れてくると呼吸が浅くなり、首・肩の筋肉を過剰に使いやすくなる
・自律神経の疲労
→ ストレスや集中状態が続くと交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすい
特に40〜50代では、筋力低下や血流低下も重なり、
夕方に「ズーンと重い」「首まで張る」という状態になりやすいです。
大切なのは、
“肩だけ”を揉むことではなく、
・姿勢
・呼吸
・胸郭の硬さ
・背中や脇の筋肉
・自律神経の状態
まで含めてみることです。
「朝は平気なのに夕方になるとつらい…」
そんな肩こりは、“1日の積み重ね”を身体が教えてくれているサインかもしれません。
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～慢性痛・しびれ専門整体院～
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【アクセス】JR御徒町駅から徒歩3分、上野駅から徒歩10分、湯島駅から徒歩6分
・コンセプト
～不調を改善して毎日の生活が【楽】になるお身体へ～
慢性痛、しびれでお悩みの方はぜひご相談ください！
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