少々期間があいてしまいましたが、今日は思い出し怒りについて。
私事で恐縮ですが、少し嫌なことがあってそこが元になり過去にさかのぼったり、ありもしない未来の出来事にイライラムカムカすることがありました。
怒りは人にも連鎖しますが、自分の中でも連鎖するんだなと冷静に見つめなおしました。
全部は無理でもその日のムカッとはその日のうちに何か解消する方法見つけらるとよいですね。
ちなみに全然関係ありませんが6月6日はアンガーマネジメントの日なります。6か6か（ムカムカ）、と怒りのピークが6秒にかけてだそうです。今年この日にはこころおだやかに過ごしたいなとおもいます。