日焼けを予防するにはビタミン🅰が
最高と言うことです。
ビタミン🅰を食べて体に貯えるほど
美白効果になります。
UV-B波の防御、紫外線ダメージからの
肌の修復なども。
では、ビタミン🅰の食べ物とは
中でも安くてよく使われる物、
人参、ほうれん草です。
他には、レバー、うなぎ、ホタルイカ。
鶏レバーなら焼き鳥1本でレチノールが
1日の摂取目安の8倍もあります。
うなぎはかば焼き1串に。
ホタルイカは5個で1日分が。
ではレチノールとは
コラーゲンを生み出す繊維芽細胞を
活性化させる作用があり、 繊維芽細胞が
活性化されれば、コラーゲンが増え
弾力のよみがえりに効果が期待されます。
ビタミン🅰を吸収するには、オイルと。
ほうれん草や人参にオリーブオイルで
炒めものを。
日焼け止めを塗るばかりではなく、
食べて日焼け止めを、体の中から、
美白の為に。
中医Therapy fiveG ～かたおか鍼灸整骨院～
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