ホルモンがありますが、
老化ホルモンが出過ぎると若返りホルモン
が働きにくく、太りやすいし、
疲れやすくなります。
まず、若返りホルモンについて。
●若返りホルモン
女性ホルモン(エストロゲン)●●●女性を
妊娠できる状態に。
肌や髪のハリやツヤを保つ。
骨にカルシウム を蓄積させて
丈夫にする。
男性ホルモン●●●筋肉を作り、
内蔵脂肪を 増えにくくする。
やるきUP元気ホルモン。
成長ホルモン●●●睡眠中にでる。
傷ついた細胞を修復し、若々しい肌
をつくる。寝てすぐに熟睡できると、
大量に分泌されます。
メラトニン●●●体内時計を知らせ、深い
眠りを維持するホルモン。
DHEA●●●副腎皮質で作られる
ホルモン。 内蔵脂肪を減らす
血管機能を改善する効果あり。
他にもビタミンD(丈夫な骨を保つ
ホルモン)、
イリシン(運動で筋肉から分泌される
ホルモン)
一番身近なホルモンは女性ホルモンの
エストロゲン。30代から減り始め、
40代から急減し更年期を経て閉経に。
上記のホルモン、どのホルモンも加齢に
より減少します。
これらのホルモンが減ると、太りやすく、
疲れやすくなる、といった不調が表れます。
次のブログで老化ホルモンを。
ホルモンは体のバランスをとっています。
不調を感じたらケアを。
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