前回のお鍋に続き、更年期障害にもいいと言う食材の紹介をします。
不老長寿の薬といわれる白きくらげ
黒きくらげより白きくらげのほうが薬効があり、
優れた滋養強壮作用があります。
免疫力を高めるミネラルが豊富で、
抗がんや老化防止の効果もあります。
⭐️白きくらげ➕梨➕ハチミツ
白きくらげと梨を一緒に煮たコンポート
に、ハチミツをかけます。
この3つには、体を潤す作用があり、
更年期の、のぼせやイライラを
おちつかせます。
⭐️白菜と牡蠣
お鍋にして食べます。
両方とも、ストレスを緩和し、精神を安定
させる作用があり、更年期障害のイライラを
抑えてくれます。
忙しい方は、いろいろな野菜とサラダにして食べてください。
かたおか鍼灸整骨院
中医セラピーfiveg
高槻市天神町1-3-19-103
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