こんばんは(((´✪‿✪`+)))
むくみにいい食べ物の続きです
利尿作用があり、むくみに効果がある代表的な物に、すいかやきゅうり、冬瓜など、なかでも、小豆は、サポニンが多く含まれているのでむくみに効きます。
クエン酸が含まれ、疲労回復に良いグレープフルーツやトマト、梅干しもむくみのためには取ると良いです
たんぱく質が不足しているとむくみの原因になります。牛肉、いわし、しらす干しなど。
生理前のむくみが強い人は、ビタミンＢ６をとるといいです。
むくみでお困りの方、食べ物も原因になる物や摂取した方がいい物など考えてみてください(^_－)－☆