体調を崩す原因って、実はものすごく複雑そうに見えて
大きく分けると【3つ】に集約できます。
逆に言えば、
この3つのどこかが崩れると、体も心も調子を崩しやすくなる、ということです。
① 生活習慣の乱れ
まず一番イメージしやすいのがこれ。
・睡眠不足
・食事の偏り
・運動不足
・夜更かし
・冷えやすい生活
いわゆる「ちゃんとした生活できてますか？」問題ですね。
どれだけ良い治療を受けても、
寝不足・暴飲暴食・冷えまくり、では体は回復しません。
東洋医学でいうと
これは「気・血・水」を消耗しやすい状態。
土台が弱れば、当然不調は出やすくなります。
② 体の使い方・姿勢・クセ
次がこれ。
・猫背
・片側重心
・食いしばり
・肩をすくめるクセ
・呼吸が浅い
無意識にやっている体のクセです。
このタイプは
「筋肉は硬い」「関節は動かない」「血流が悪い」
という状態を作り続けます。
ここで厄介なのが
自分では“普通”だと思っていること。
でも東洋医学的には
これは「巡り」を止めてしまう大きな原因。
気も血も、流れなければ滞ります。
③ ストレス（←ここが一番やっかい）
そして最後が、今回いちばん伝えたいこれ。
ストレス。
・人間関係
・仕事のプレッシャー
・我慢
・不安
・気を遣いすぎ
・頑張りすぎ
「別にストレスはそこまで…」
と言う方ほど、実は影響を受けていることが多いです。
なぜならストレスは
自律神経を乱し、内臓に影響し、ホルモンにも関わるから。
東洋医学では
ストレスは【感情】として体に入り込みます。
怒り、悲しみ、不安、思い悩み…
これらはすべて
五臓（肝・心・脾・肺・腎）と深くつながっています。
つまり
ストレス＝気の乱れ
ストレス＝内臓のアンバランス
ストレス＝体質そのもの
という考え方なんです。
3つはバラバラじゃない
ここが大事なポイント。
生活習慣が乱れる
↓
姿勢や体のクセが悪くなる
↓
ストレスを受けやすくなる
ストレスが溜まる
↓
眠れない
↓
食欲が乱れる
↓
さらに体調が崩れる
こうして全部つながっていきます。
陰陽五行を知ると「なぜ？」が見えてくる
陰陽五行は
「体と心をまとめて見るための地図」みたいなもの。
・なぜその人はストレスに弱いのか
・なぜ怒りやすいのか
・なぜ不安が抜けないのか
・なぜ同じ不調を繰り返すのか
これを
性格の問題でも、気合不足でもなく
「体質」として説明できるのが陰陽五行です。
自分のタイプを知ると
無理に頑張らなくてよくなります。
「私はこういう傾向があるから、ここを整えればいい」
そう分かるだけで、体も心も一気に楽になります。
体調不良は敵じゃない
体調を崩すのは
「ダメだから」ではありません。
体からのサインです。
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