こんばんは
今日は先週の木曜と金曜にあった
ダイエットチャンスのショートプログラムレッスンの様子をお伝えします
木曜日は自重を使ったトレーニングを中心にエクササイズを行いました
器具を使わないでもしっかりとした筋力トレーニングをすることはできます
自宅でも手軽に出来るものばかりなので、家を出ることが出来ないときでも頑張りましょう
金曜日は橋本コーチのもとボクササイズを中心とした有酸素運動を行いました
有酸素運動は脂肪燃焼に大変効果がありますので、体も引き締まるのではないでしょうか
参加者の方達は普段も毎日熱心にトレーニングをされていて
結果がとても気になるので、来週28日(金)の中間チェックも非常に楽しみです
これからも継続して頑張っていきましょう
今日はあかりの日
日本電気協会・日本電球工業会等が1981(昭和56)年に制定されました。
1879年のこの日、エジソンが日本・京都産の竹を使って白熱電球を完成させたそうです
あかりのありがたみを認識する日です。
節電ということも段々と薄れてしまっていますが、
いいことなのでこれからも出来るだけ取り組んでいきたいですね