こんにちは
台風一過で暑い日が続いていますね
朝・昼・夕と気温の差が激しいので
みなさん体調には気をつけてください
でもなんか秋ってゆう感じがして
気持ちもほっこりしますよね
今日は、先々週もお知らせしました
今週から双葉B&G海洋センターでスタートする
大人のレッスンをもう一度紹介しようと思います
初級クラス 定員１６名
内容→息継ぎなしクロールが出来る方を対象としたクラス
開催日→木曜日 AM10:30～AM11:30
９月２９日
10月6日13日20日27日
11月10日17日24日 （全8回）
担当インストラクター････石井
初心者クラス 定員６名
内容→息継ぎは未収得だけどバタ足は出来る方を対象としたクラス
開催日→金曜日 AM10:30～AM11:30
9月３０日
10月7日14日21日28日
11月4日11日18日 （全８回）
担当インストラクター････岩下
【対象】市内・市外問わず18歳以上の健康な方！
【参加料】4000円！教室初回に納入お願い致します
どちらのレッスンもまだお客様が少ないです
まだまだ募集しています
初回の開催日が過ぎても定員に満たない場合は
お申込みが可能なので気になったら
いつでも電話して下さい
▼参加方法
双葉B&G海洋センターに直接お電話お願いします
0551-28-60２9
です
秋と言ったらやっぱり運動の秋
久しぶりに、秋のトレーニングに最適な
ペットボトルエクササイズを紹介します
!!
今日は二の腕の
エクササイズです
まず、イスに座るか、片足をついて下さい
この姿勢になります
次に息を吐きながら手を後ろに伸ばし、上へ向かってあげます
これを７回を３セットくらいやります
ペットボトルをなるべく後ろに差し出すようないイメージです
二の腕の筋肉に効いてますよね、
一番後ろに伸ばしたところで１秒キープ
息を吸って・・・
息を吐きながら、ゆっくり元に戻ります。
呼吸は止めないで下さい
世界観光機関（WTO）が制定されました
WTO加盟各国で観光推進のための活動が行われているそうです