こんばんは
台風も過ぎ、今日はとても暑い天気でしたね
！
Kai・遊・パークからの景色を
撮ってみました
さて！
先週から双葉・敷島Ｂ＆Ｇ海洋センターで
爽快子供水泳教室の三期がスタートしました
！
今回も元気な子たちがたくさん
！
私たちも負けずに元気に８回レッスンをしたいと思います
初めてのお友達は
少し緊張しているようでしたがプールに入ると
とても喜んでいました
全部で８回
頑張りましょう
次に・・・久しぶりに体のエクササイズについて
紹介したいと思います
ダイゴアナルニートゥエルボー
という筋トレです
前後対角線上のバランスをチェックしながらのトレーニングです
まず、対角線上の手足をまっすぐ伸ばし
↓この姿勢を１０キープ
その後お腹の前でヒジとヒザを合わせて伸ばす動作を繰り返します
もし余裕の方がいらしたら、
つま先を床から浮かしてやってみて下さい
１０回タッチできるといいですね
少しでも筋肉をつける事で安定感や持久力がアップします
是非やってみて下さい
今日は「妹の日」
現代に活躍する女性の多くが妹であることを発見した「兄弟型姉妹型」研究の第一人者で漫画家の畑田国男が1991(平成3)年に制定しました
妹の可憐さを象徴する乙女座(8月23日～9月23日)の中間の日の前日です
毎年、その年に活躍した「妹」だけを対象とした「日本妹大賞」を授与しています
今日もブログを呼んで頂きありがとうございました
明日もお楽しみに