まず、今回の災害に見舞われてしまった多くの方々に
お悔やみとお見舞いを申し上げます。
当施設でも被害にあわれた方々に少しでもお力になれればということで
節電を心掛けたり、受付に募金箱を設置しております。
支援物資を受け付けている所も出てきていますね
できることをして力を合わせていきましょう
さて、腰痛にお困りの方いらっしゃいませんか？？
肩こり・腰痛を経験したことのない人はいないというくらい
現代病となっています
簡単な腰痛予防ストレッチをご紹介します
こちらは腰部を雑巾絞りのようにひねる動きです。
下の写真では右足を手前に曲げています
右足を曲げた状態で行いますと、腰のひねれる
角度が増えますので腰全体をひねることが
できます(σ・∀・)σ
次はこんな形( ´艸｀)
骨盤から背中の筋肉にかけて全体的に
伸ばします
足を開き床に深く体を
倒してください
日常生活で足を組んだり、片足に重心をかけた
立ち方を続けてると・・・腰・・痛めちゃいますよ∑(ﾟДﾟ)
これは足の裏を合わせ、体を前に倒します
腰痛予防には股関節周辺の筋肉の柔軟性も必要になります
おしりの筋肉も全体的に伸ばすことができ、
背中の筋肉もバッチリ伸びます
腰痛予防のためにもぜひ、お試しください
今日は世界気象デー
世界気象機関(WMO)が、発足10周年を記念して1960(昭和35)年に制定した国際デーの一つです
1950(昭和25)年のこの日、世界気象機関条約が発効し、WMOが発足しました
WMOは、加盟諸国の気象観測通報の調整、気象観測や気象資料の交換を行っている世界組織です
日本は1953(昭和28)年に加盟しました
計画停電などまだまだ続きそうですが、こんなときこそ
元気いっぱいに頑張りましょう