こんばんは
４日に立春が訪れましたね
先週は日中が暖かくて、とても気持ちよく、過ごせました
今週もぽかぽかした一週間になってほしいものです
しかし、この季節は「花粉症」の季節でもありますね
今年の花粉の飛散量は、全国的に例年を大きく上回ると言われています
昨年に比べて関東から西の一部の地域で10倍以上、
関東から西のその他の地域で5倍から10倍、
東北南部で2倍から5倍、
北海道と東北北部で昨年と同じか2倍程度となるみたいです
花粉症は、鼻や目が辛いですよね。私も花粉症なのですが、先週から症状が出てきてしまいました
今日は、花粉症の方に対策方法をご紹介します
花粉症患者が増えた理由には、
最近、食生活の欧米化も潜んでいます
戦後の日本の復興は目覚しく、それに伴って高たんぱく、高カロリーな輸入食材が普及しました
高たんぱく、高カロリーの食事はアレルギー体質をつくります
また、ファストフードばかり食べている方も注意が必要です
特に、肉、卵、牛乳の摂り過ぎには注意しましょう
花粉症の方に食べて頂きたいのは、
魚・玉ねぎ・にんにくです
魚にはα-リノレン酸、EPA、DHAが多く含まれ、これらはアレルギー反応を抑制する働きがあります
玉ねぎ・にんにくは、免疫力を高め、肺と気道をきれいにし、炎症を抑制します
また、玉ねぎの皮にはケセルチンが含まれており、花粉症に有効な成分として知られているんですよ
どちらも正に、”万能薬”ですね
どの食材も、花粉症の時だけではなく、健康面においても体に良い食べ物です
日頃の生活での対策はやはりマスクが一番だと思います
鼻も口からも花粉が入ってこないように、
顔との間に隙間がないマスクを使うようにしましょう
この対策も取り入れて頂いて、症状がなるべく出ないように頑張りましょう
今日は、〒マークの日
1887(明治20)年のこの日、逓信省(後の郵政省、現在の日本郵政グループ)のマークが逓信の「テイ」に合わせて甲乙丙丁の「丁[てい]」に決定しました
しかし、万国共通の郵便料金不足の記号「T」と紛らわしいことがわかり、6日後の14日に、「テイシンショウ」の「テ」を図案化した「〒」の誤字だったことにして変更したそうです
来週は、１月からスタートしました
「かんたんボクササイズ」を紹介したいと思います
今日も見て頂いてありがとうございました