みなさんこんにちは
今日は、金曜日担当の
アルプス校がやります
今日は、せっかくの日曜日ですが、
天候もあまり良くなく、寒い1日になりそうですね
さて、
先日行われた、
ニチレイチャレンジ泳力検定の
認定書とバッジが届きました
金曜日に通っている合格者です
シンタくん
ココロちゃん
ミユちゃん
合格おめでとう
また次の級を目指して頑張ろうー
また来週、他の合格者も載せたいと思います
次に、2週にわたり、
ボールを使ったエクササイズを
紹介したいと思います
今日は、
日々のデスクワークで、
肩こりや腰痛でお悩みの方
の
良い座り方を紹介したいと思います
肩こりや腰痛の原因のひとつとして、
座り方の姿勢に原因があります
悪い例
背中が丸くなっています
これでは、肩もこり、腰痛になりやすいです
そこで
その姿勢を簡単に良くする方法を紹介します
まず、少し空気が入ったボールを用意します
右のボールです
ボールは、スポーツ用品店などで売っております
（100均でも売ってます
）
そしたら、
イスの真ん中に置き、
座ります
その時にしっかり、
真上から真ん中に座るようにします
その上に乗って座ると…
こんなにも姿勢が良くなります
ボールの上に座っていますので、
体幹も鍛えられ、姿勢も良くなり、
肩こり、腰痛の防止になります
ぜひ、参考にしてみてください
次回は、女性に大人気
内モモ（内転筋）を引き締める、
エクササイズを紹介したいと思います
お楽しみに
最後にアルプス校恒例
『イイ映画』です
今日は、『パッチ・アダムス』を紹介します。
内容は、一言でいうと「笑い」で
様々な病気を治す物語です。
映画俳優・ロビン・ウィリアムズ
が、実在の医師に扮した感動ド
ラマで“ユーモアによる治療が
重要”という説を実践し、医学
界の常識を覆した医学生パッ
チ・アダムスの半生を描きます
。人間味溢れるアダムス役を
ロビンが熱演。彼お得意のユ
ーモアと温かな視点で、現代
医学の問題点をさり気なく突
きます。
主人公は、自殺未遂の果て、
自らの意志で精神科に入院
します。彼はそこで目覚め、
医学の道を志す。2年後、ヴ
ァージニア大学の医学部に
入学したアダムスは、規則に
背いては患者をユーモアで楽
しませます。
冷ややかな視線を向ける学部
長や同僚を後目に、やがて彼
は恋人カリンとともに、夢に見
ていた無料治療院を開設しま
す。
私は、この映画を見て、少し
私達の仕事にも通じる部分が
あると思いました。
私達の仕事は、水泳を教えたり、
健康を広めたりする事です。
同時に、人の心を楽しませる事
もとても大事だと感じています。
とにかく、心が和む映画なので
ぜひ見てみて下さい。
今日は、
『埼玉県民の日』と『大分県民の日』です
埼玉県は、
1971(昭和46)年に制定しました
1871(明治4)年、廃藩置県によって埼玉県が誕生しました
1871(明治4)年に埼玉県と入間県が誕生し、
1873(明治6)年に入間県は群馬県と合併して熊谷県となりましたが、
1876(明治9)年に熊谷県の一部が埼玉県と合併して、現在の県域となりました
大分県は、
「大分県あすをつくる県民運動推進協議会総会」で決議
1871年(明治4)、廃藩置県によって大分県という名称が初めて使われました
ちなみに山梨県民の日は、
11月20日です
では、今日はこのへんで
次回のアルプス校は、金曜日です
お楽しみにー