こんにちは
タニタフィッツミー
うえほんまちハイハイタウン店です
暖かくなり毎日がお出かけ日和になりました
お弁当を持ってお花見やピクニックに行きたくなる季節
少し足を延ばしてハイキングや山登りも素敵ですね
しっかりと体力をつけ
それぞれの行楽を楽しんでください
さて！今回のブログは
4月に行うイベントのご紹介です
4月15日(月)～19日(金)
下肢バランス測定会
を開催いたします
下肢バランス測定とは
脚の健康度を測る専用の機器を用い
椅子に座った状態から
立ち上がる
座る の繰り返し動作で
脚の運動機能の状態を測定するテストです
機器の荷重センサーが
・立ち上がり時の力や速さ
・立ち上がってから重心が安定するまでの時間
を計測しており、
『立つ座る』を3回繰り返すだけで
✔パワー
✔スピード
✔バランス ✔筋力
が評価され結果として出ます
測定した方には結果を印字した用紙をお渡しします
そこに年代別の平均値が載っておりますので
自身の結果と見比べ、足の健康度の参考にしてください
少しでも良い結果を出したい
結果が思わしくないので改善したい
という方に
簡単なトレーニング方法を3つご紹介します
片足立ち
姿勢よく立ち、片足をあげた状態を1分間キープします
ふらついて1分間続かない方や、支えが必要な方は
壁や机に手をついて行ってください
バランス感覚を鍛え、転倒の予防にもなります
つま先上げ
つま先を上に向け、かかとで立つ状態を30秒間キープします。
体勢が不安定な状態をキープすることで
『すぐに元に戻す力』 をより高めることが出来ます
ふらつきやすい場合は壁に手をついて行います
かかと上げ
足を少し広げ、かかとを上げてつま先立ちの状態を30秒間キープします。
通常より体重を支える力が必要となるので
バランス感覚を鍛えながら 脚の筋力トレーニングになります
こちらもふらつく場合は壁に手をついて行いましょう
これらを1日3～5セット行うと
脚の健康度を高めることが出来ます
ずっと元気で歩くために
現在の脚の健康度を把握し
トレーニングに挑戦してみませんか
下肢バランス測定会は会員様だけでなく
会員ではない女性のお客様も参加していただけます
しかも
無料で約1分で測定できるお手軽さ
みなさまお買物ついでにぜひお立ち寄りください
タニタフィッツミーでは脚を鍛えることはもちろん
全身をバランスよく鍛えることができます
運動初心者の方にも安心して通っていただけるよう
丁寧にサポートさせて頂きます
今なら 特典満載の
入会金0円キャンペーンも実施中です
詳しくはこちら⇒ 運動を始めるチャンス♪ | (ameblo.jp)
ぜひこの機会をお見逃しなく
皆様のご来店をお待ちしております
*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*
タニタフィッツミーでは
どんな運動をするの
と気になっている方へ
タニタフィッツミーの
運動をご紹介します
タニタフィッツミーでは
筋力トレーニングと
有酸素運動を交互に行う
サーキットトレーニング
を行っています
サーキットトレーニングとは…
ウォーキングと
それぞれの部位に効果的な
マシンによる筋トレを交互に行う
短時間（ たったの30分 ）で
効果が期待できる運動です
期待できる効果
① 体重の増加を防ぐ
② 生活習慣病を予防
③ 体調不良改善
今まで運動をしていなかった方も
大丈夫ですよっ
スタッフがサポートいたしますので
安心してお任せください
もっと詳しく知りたい
という方は、ぜひ体験のご予約ください
見学だけも大歓迎です
気になった方は気軽にお立ち寄り
お店の雰囲気を見ていってくださいね
皆様のご来店をお待ちしております
｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡
店舗へのアクセスはこちらから 
営 業 時 間
･平日 10:00～20:00
（ クローズ 12：30～14：00 ）
･土曜日 10:00～14：00
※ 日曜・祝日は定休日です。
予約・お問い合わせの方はこちら
: 06-6770-0006
ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ
タニタフィッツミーは女性専用の
お手軽運動教室です
LET'S GO フィッツミー
TANITA FITSME