こんにちは～(=ﾟωﾟ)ﾉ
タニタフィッツミー
うえほんまちハイハイタウン店です
最近雨もあまり降らなくなって日差しが強い日 が増えてきましたね
紫外線も気になりますが熱中症にも気を付けないといけないですね
私も２０歳くらいの時に熱中症になり、３日間寝込んだ経験があります
その時は８月に彼氏と一緒に岡山に小旅行へ行き、陽炎が出るほど暑い中観光をした後倒れました
付き合いはじめと言う事もあり、暑いとか休憩したいとか言えなかったんですね
（私にも可愛い女の子の時期があったんですよ（笑））
唇に水ぶくれが出来て、３９度以上の熱が出ました
その状態が３日間続いたので、凄くきつかったのを今でも覚えています
「熱中症」と言うのは、暑い環境で生じる健康障害の総称らしいです
どういう症状が「熱中症」になるかと言うと、下記の様に分類されるそうです
熱失神
皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、脳への血流が悪くなる事によって起こる
熱失神の特徴
めまい、一時的な失神、顔色が悪くなる、脈が速くなり弱くなる
熱けいれん
大量に汗をかき、水だけを補給して血液の塩分濃度が低下した時に
足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こる
熱けいれんの特徴
筋肉痛、手足がつる、筋肉がけいれんする
熱疲労
大量に汗をかき、水分の補給が追いつかないと身体が脱水状態になり
熱疲労の症状が出る
熱疲労の特徴
全身倦怠感、悪心、嘔吐、頭痛、集中力や判断力の低下
熱射病
体温の上昇のため中枢機能に異常をきたした状態。意識障害（応答が鈍い、言動がおかしい、
意識がない等）がみられたり、ショック状態になる場合もある
熱射病の特徴
体温が高い、意識障害、呼びかけや刺激への反応が鈍い、言動が不自然、ふらつき
私の以前のケースは完全に熱射病ですね
これらを総称して熱中症と言います
ではどう言った方が熱中症になりやすいか
と言う問題ですが、
スポーツをしている人は勿論、その機会に晒され易いので多いのではと感じます
スポーツをしている人がなりやすい熱中症のタイプはやはり熱射病だと思います
ではスポーツを普段からしていない人は熱中症とは無縁と考えがちだと思うのですが実はそうでは無いようです
現在コロナ禍で外出自粛をされている方が多いと思います
では熱中症のリスクは減っているのではと思いますが、実はその逆でリスクは高まっているみたいです
何故かと言うと外出自粛によって筋肉量が減っているからです
筋肉は水分を貯蔵する役割を担っている為、運動不足で筋肉の量が減ると脱水症状に陥りやすくなり
熱中症になるリスクも高まると言う事らしいです
（この情報は熱中症に詳しい医師や看護師等でつくる団体からの呼びかけによる記載）
逆に脂肪は水分量が少ないのでコロナ自粛で体重が増えた人は特に注意が必要ですね
余談ですが、太った人は暑い砂漠で彷徨ったら生き残れないと言いますよね
筋肉が少なく脂肪が多い事で圧倒的に水分量が足りなくなるからだとか
なので、今のこう言う時期だからこそしっかりと運動をして筋肉を減らさない様にしないといけませんね
医師らの推奨は、週に２回程度、息が弾んで汗をかく程度の運動を３０分程かけて行う様に心がける事だそうです
フィッツミーの運動は、無理をしないよう一人一人に合った運動をスタッフがアドバイスさせて頂いてます 
なのでこの時期だからこそ是非フィッツミーで筋肉量の維持、増加を目指していきましょう
筋肉量イコール体力です
熱中症にも負けない体力自慢の身体を作ってコロナもぶっとばしましょう
※気を付けていても熱中症になる事もあります
熱中症の症状が出た時は適切に応急処置をしましょう
意識がある場合は先ず涼しい場所へ移動し服を緩めて体を冷やしましょう
ご自身で水分を摂れるようなら水分や塩分を摂りましょう
症状が良くなったら安静にして十分に休息をとり、回復したら帰宅しましょう
意識が無かったり、応急処置でも症状が良くならない時は必ず病院
に
連れて行きましょう
連れていけない時は救急車を呼びましょう
うちの可愛いペットシリーズ
可愛いサベージちゃんです
ずっと一緒に居たいくらい好き過ぎる子です（笑）
タニタフィッツミーでは
どんな運動をするの
と気になっている方
タニタフィッツミーの
運動をご紹介します
タニタフィッツミーでは
筋力トレーニングと
有酸素運動を交互に行う
サーキットトレーニング
を行っています
サーキットトレーニングとは…
ウォーキングと
それぞれの部位に効果的な
マシンによる筋トレを交互に行う
短時間（ たったの30分 ）で
効果が期待できる運動です
期待できる効果
① 体重の増加を防ぐ
② 生活習慣病を予防
③ 体調不良改善
今まで運動をしていなかった方も
大丈夫ですよっ
スタッフがサポートいたしますので
安心してお任せください
もっと詳しく知りたい
という方は、ぜひ体験のご予約くださいねっ
見学だけも大歓迎です
気になった方は気軽にお立ち寄り
お店の雰囲気を見ていってくださいねっ
皆様のご来店をお待ちしておりますっ
｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡
店舗へのアクセスはこちらから
営 業 時 間
･平日 10:00～20:00
（ クローズ 12：30～14：00 ）
･土曜日 10:00～14：00
※ 日曜・祝日は定休日です。
予約・お問い合わせの方はこちら
: 06-6770-0006
ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ
タニタフィッツミーは女性専用の
お手軽運動教室です
LET'S GO フィッツミー
TANITA FITSME
