皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
皆さん食事をする際の食べる順番など気にしていますか
食べる順番ダイエットというものがあるぐらい順番は大事なのです
では何から食べればよいのか
人間はお腹が空くと炭水化物から先に食べてしまう傾向があり、
同じ食事内容でも炭水化物を先に食べると野菜や汁物を先に食べるでは血糖値の上昇に大きな差ができるのです
血糖値の上昇は脂肪や糖を溜め込みやすくなるため炭水化物は最後に口に入れましょう
食事からしっかりコントロールしてトレーニングも頑張りましょう
トレーニングお待ちしています
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