ストレッチも忘れずに

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

皆さん日頃ストレッチは行っていますか

筋トレはするけどストレッチはしない、身体が固いからストレッチは痛いという方多いと思います

ストレッチを行う効果として

１、柔軟性の向上

２、血行促進

３、疲労回復

４、肩こり、腰痛の軽減

５、姿勢が良くなる

６、メンタル強化

７、関節痛の軽減

などです

柔軟性の向上や血行促進は身体の怪我であったり体調不良の予防にもつながるので是非今日から短時間でも

はじめてみましょう

トレーニングお待ちしています