朝の日光浴

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

今日のような天気の良い日にはしっかり日光浴をしましょう

日光浴をすることでメラトニン、ビタミンDを体内で生成するため

肌細胞の老化に、ビタミンDは肌の免疫、殺菌作用に働きかけます

他にも体内時計を正しくするや、脳を活発にするなど様々なメリットがあるため

まず朝起きたらカーテンを開けるを習慣付けて健康に気を付けて1日頑張りましょう

トレーニングお待ちしています