皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです
今日はバレンタインです！
チョコをプレゼントしたりもらったり、
自分へのご褒美チョコも素敵ですね
チョコは太るからダイエット中は我慢…
と思いがちですが、チョコだけでなく
普段から出来るおやつの
太りにくい食べ方のご紹介です
・3食バランスよく食事をする
・温かい飲み物と一緒に食べる
（出来れば無糖のコーヒーや紅茶、お茶など）
・16時までに食べるとgood！
・いつもより少しだけ動く
・食べ過ぎ注意でゆっくり味わって食べる
など意識してみてください
美味しいものは「美味しい！！」と思いながら
罪悪感なく食べるのがポイントです
美味しいものを食べながら
理想のからだを手に入れる一番の方法は
普段からの運動習慣を身につけることです
フィッツスポーツクラブでは皆さんのお越しを
今日も元気にお待ちしております